Глубокие приседания и престижны, и популярны «в народе». Знаменитые фитнес - блогеры в своих видео стараются взять вес побольше и присесть поглубже, предвкушая большое количество лайков и положительных комментариев...

Вы знали, что легкие не могут дышать самостоятельно? Диафрагма берет на себя примерно 80 % дыхательной работы. Наверное, все слышали такие рекомендации: «сначала сделайте глубокий вдох», «дышите правильно». Многие консультанты по борьбе со стрессом рекомендуют своим клиентам сознательно расслабляться с помощью глубокого дыхания. Но под глубоким дыханием здесь подразумевается нечто большее – правильная техника. Диафрагма, наша самая важная дыхательная мышца, может при легком, спокойном вдохе через нос наполнить легкие воздухом до самого конца брюшной полости...