В прошлой статье мы с вами говорили на тему того, что нужно делать и чего придерживаться, чтобы добиться результатов в тренажёрном зале. Разумеется, этой информации не достаточно, поэтому мы эту продолжаем тему. Сегодня мы расскажем вам о том, как правильно тренироваться, чтобы достичь максимальных успехов, а также, что нужно есть, дабы результаты росли, а организм не чувствовал усталости. 1. Тренировка Всегда нужно помнить о нескольких вещах, когда тренируетесь в зале: Не гонитесь за весом - Взяв...

Друзья, я снова собираюсь подсушиться, уже начал, неделю сижу на периодическом голодании. В общем, я голодаю во второй половине дня, мой вес на данный момент 99,3 кг, но на самом деле, ни сейчас, ни потом меня не интересует какой у меня вес тела в килограммах, абсолютно нет, меня интересуют: обертка, скажем так, рельефная мускулатура, красивое телосложение и конечно же содержание, что еще более важно, а под содержанием я подразумеваю максимальные силовые показатели. Вот так я перешел на умеренный дефицит килокалорий, и никто не отменял стремления к силовым рекордам...