В прошлой статье мы с вами говорили на тему того, что нужно делать и чего придерживаться, чтобы добиться результатов в тренажёрном зале. Разумеется, этой информации не достаточно, поэтому мы эту продолжаем тему. Сегодня мы расскажем вам о том, как правильно тренироваться, чтобы достичь максимальных успехов, а также, что нужно есть, дабы результаты росли, а организм не чувствовал усталости. 1. Тренировка Всегда нужно помнить о нескольких вещах, когда тренируетесь в зале: Не гонитесь за весом - Взяв...
Как правильно набирать мышечную массу? Самый простой способ набрать мышечную массу худому парню или девушке. Об этом и не только в статье. Начнем с основ. Для худого человека самое важное – достаточно много есть. Дело в том, что организм берет энергию для жизни из своих запасов и из пищи. Если у вас низкая жировая прослойка, ваше тело будет ее экономить на всякий случай. Это значит, что нарастить мышцы получится только достаточно много кушая. Иначе никак. Итак, первое условие для роста мышц – достаточно энергии для их постройки...