Доброго времени суток дорогие читатели! Те, кто посещал тренировочные залы, наверняка слышали такое выражение - "делать негатив". Это то же самое, что и негативное повторение. Неужели это как-то связано со злостью или раздражением? На самом деле нет, этот термин употребляется совсем в ином смысле, как и позитивное повторение. Но в каком? И как это способствует увеличению мышечной массы? Как работают мышцы Сильное желание иметь красивое накаченное тело порой приводит к различным травмам. Начинающим спортсменам кажется, что увеличение количества жимов ускорит желаемый результат...

Как опытный спортсмен и тренер, я долгое время наблюдал за тем, как разнообразные методики и подходы к тренировкам применяются разными людьми. Однако, несмотря на множество новаторских идеи и "функциональных" упражнений, которые появляются каждый день, я всегда возвращался к проверенным временем и практикой основным принципам. Это привело меня к осознанию, что успешное наращивание мышечной массы и улучшение физической формы заключаются не в отслеживании последних тенденций, а в понимании и применении основных, универсальных законов тренировки...