О том, как правильно сидеть, ходить, стоять мы рассказываем своим пациентам практически на каждом приёме. Это ОЧЕНЬ важно. Повседневное положение тела — пассивная профилактика (и даже лечение) очень серьёзных и сложных болезней. Знать об этом должен каждый. Итак. 1. Сидеть нужно на седалищных буграх — и никак иначе (чтобы лучше понимать, где они находятся, смотрите на картинку в галерее). Они очерчивают и завершают таз. Для удобства положите под поясницу небольшой валик: например, свёрнутое полотенце или небольшую сумочку. Шею держите прямо: не вытягивайте вперёд и не запрокидывайте назад. А,...

Во-первых, сидеть на любом стуле в принципе вредно для позвоночника, так как нагрузка по сравнению со стоянием - 200% (а стоять долго вредно для ног вообще и стоп в частности и вообще "жизнь - это смертельно опасное неизлечимое заболевание, заканчивающееся летальным исходом"... во всем должен быть разумный баланс), а если еще и сидеть неправильно... Тут просто ой. Во-вторых, если долго сидеть, то помимо нагрузки на связки позвоночника, на которые мы почти все провисаем, не используя принципы активного...