Всех нас бесят детские капризы. Можно ли сделать так, чтобы дети слушались, и какие хитрости помогают мне не сойти с ума, воспитывая детей. У нас с мужем их четверо. Два ребенка – сын 11лет и дочь 14лет от первого брака мужа, один мальчик 12 лет от первого брака мой и еще один сын общий 4 года. Дети...

Похудение — одна из самых распространённых целей, но и одна из самых сложных в реализации. Многие начинают с энтузиазмом, но быстро теряют мотивацию, сталкиваясь с трудностями. Почему так происходит? И как найти устойчивую мотивацию, опираясь на принципы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)? Почему не работает «сила воли»? Традиционный подход к похудению часто строится на жестком контроле и подавлении желаний: Но исследования показывают, что подавление мыслей о еде приводит к обратному эффекту — повышению тяги к запретному...