Нужна ли растяжка? Начать, пожалуй, стоит с эффектов, которых можно добиться благодаря растяжке. Благодаря растягиванию мышц, мы можем добиться повышения их эластичности, как следствие предостеречь от травм и хорошенько разогреть перед тяжёлыми упражнениями или силовой работой. Также растяжка положительно влияет на состояние суставов и сухожилий, потому что она позволяет им занять правильное положение. Тренированным спортсменам можно использовать растяжку, как метод восстановления. Благодаря...

Гибкость входит в число основных физических качеств человека и имеет такую же важность, как сила и выносливость. Однако часто упражнения на развитие гибкости остаются за бортом нашей фитнес-активности и включаются в тренировочный процесс только в качестве 5-минутной заминки после интенсивной силовой тренировки. Это неправильный подход к проработке тела! Если не развивать гибкость, то можно спровоцировать разные проблемы: мышечные зажимы, нарушение осанки и движений, снижение эффективности коррекционных тренировок...