Нужна ли растяжка? Начать, пожалуй, стоит с эффектов, которых можно добиться благодаря растяжке. Благодаря растягиванию мышц, мы можем добиться повышения их эластичности, как следствие предостеречь от травм и хорошенько разогреть перед тяжёлыми упражнениями или силовой работой. Также растяжка положительно влияет на состояние суставов и сухожилий, потому что она позволяет им занять правильное положение. Тренированным спортсменам можно использовать растяжку, как метод восстановления. Благодаря...