Для того чтобы правильно тренировать пресс, вам необходимо знать как минимум базовую теорию. Считается, что пресс довольно простая мышечная группа, вследствие чего ее начинают бездумно нагружать. На практике же, правильно примененные знания позволят обзавестись хорошо развитым прессом в несколько раз быстрее. Однако не следует думать, что какие-либо упражнения позволят вам сжечь жир с этой проблемной зоны. Мы с вами уже не раз говорили о невозможности такого процесса. Существует целый свод принципов и правил, на которые должен опираться правильный тренинг мышц живота: 1...

Если вы пытаетесь накачать пресс, но не видите результата или сталкиваетесь с неприятными ощущениями, значит, что-то делается не так. Изучите эти ошибки и никогда их не допускайте. Для того, чтобы накачать пресс, чаще всего используется упражнение под названием скручивание. Это упражнение не такое простое, каким может показаться, при его выполнении очень просто допустить ошибку. Если вы регулярно тренируетесь, но не видите результата, то скорей всего совершаете одну из этих ошибок. Это пять причин, по которым вы не видите идеального пресса...