Начать бегать – популярное желание из списка дел на понедельник или новый год. У каждого на это свои причины: соответствовать моде, похудеть, укрепить здоровье, пробежать марафон или триатлон ironman. Независимо от целей, начинать бегать нужно правильно. Мы собрали в одной статье все, что может пригодиться начинающему бегуну и ответили на самые частые вопросы. Как начать бегать для похудения Бег – не самое эффективное средство для похудения, но хорошее дополнение к контролю за потреблением калорий...

Помогает ли бег похудеть? Кому такой вид спорта противопоказан? Как правильно начать бегать? На эти и другие вопросы Добро.Медиа ответил тренер, атлет, заслуженный мастер спорта Дмитрий Яшанькин. Бег – один из самых доступных видов спорта. Кажется, специальных условий для такой тренировки не надо. Но это правда лишь отчасти. Чтобы занятия принесли пользу и не навредили, важно соблюдать ряд правил. Перед тем как начать бегать, изучите основы техники. Туловище спортсмена должно быть немного наклонено, плечи расслаблены, взгляд устремлён вперёд...