Многие думают, что стать бегуном просто — достаточно надеть кроссовки и выйти на дистанцию. Если вы хотите получить реальные результаты, стоит предварительно подготовиться. Предлагаем вашему вниманию советы от профессионалов, которые точно знают, как правильно бегать новичку. Техника бега Опытные бегуны говорят, что правильное положение тела при беге снижает риск травм. Нужно слегка наклонять корпус вперед, как будто вы падаете, выкидывая ноги вперед под падающее тело. Откидывать корпус назад или удерживать прямо – не нужно...

Регулярные пробежки поддерживают здоровье костей и суставов, повышают выносливость и помогают укрепить иммунитет. Мы собрали несколько советов о том, как правильно бегать, чтобы похудеть, и как закрепить результат. Поддержание организма в тонусе помогает похудеть, а пробежка - один из самых популярных видов кардио-нагрузки. Есть несколько простых советов, которые помогут включить бег в ваше расписание и выходить на каждую пробежку в хорошем настроении и с позитивными ожиданиями. Бегайте регулярно Одна пробежка в неделю - хорошее начало, но для выработки привычки этого недостаточно...