Как правильно начать бегать, если вы новичок: пошаговое руководство к вашему первому километру Бег — это один из самых доступных и эффективных способов улучшить физическую форму, снять стресс и зарядиться энергией. Однако для многих новичков первые попытки начинаются с энтузиазма, но заканчиваются усталостью и разочарованием. Чтобы избежать этого, важно подойти к процессу осознанно и подготовленно. В этой статье мы расскажем, как правильно начать бегать, даже если вы никогда раньше не делали этого...

Сделать бег частью своей жизни получается далеко не у всех — прекращая попытки, мы думаем, что это занятие не для нас. Как не бросить бег, а захотеть тренироваться каждый день? Мы выбрали 7 самых действенных способов бега в удовольствие и спешим поделиться ими с вами. Выберите место Выбирайте такое место, куда захочется приходить. А чтобы придать пробежкам дополнительный интерес, превратите тренировку в небольшое путешествие: составляйте новые маршруты и открывайте неизведанные места. Бегайте по...