Бег — это один из самых доступных и эффективных видов физической активности. Он помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить настроение и поддерживать физическую форму. Однако для начинающих важно правильно подойти к тренировкам, чтобы избежать травм и не потерять мотивацию. В этой статье мы расскажем, как начать бегать с нуля, чтобы процесс был безопасным и приносил удовольствие. Перед тем как начать бегать, важно понять, зачем вы это делаете. Возможные цели могут включать: Чёткое понимание...

С началом бегового сезона многие захотели попробовать себя в этом виде спорта, однако перед этим необходимо поставить технику бега и подобрать правильную обувь, рассказал «Вечерней Москве» фитнес-тренер, физиолог Никита Скрипник. По его словам, новым бегунам необходимо проконсультироваться со специалистом, иначе можно получить проблемы со здоровьем. Новоявленным бегунам важно обратиться к специалисту, который расскажет, как правильно бегать, и поможет адаптироваться к физическим нагрузкам. Бег имеет большое количество ограничений, а неправильное начало может привести к появлению травм...