Как правильно начать бегать, если вы новичок: пошаговое руководство к вашему первому километру Бег — это один из самых доступных и эффективных способов улучшить физическую форму, снять стресс и зарядиться энергией. Однако для многих новичков первые попытки начинаются с энтузиазма, но заканчиваются усталостью и разочарованием. Чтобы избежать этого, важно подойти к процессу осознанно и подготовленно. В этой статье мы расскажем, как правильно начать бегать, даже если вы никогда раньше не делали этого. Первое, что нужно сделать перед тем, как надеть кроссовки, — понять, зачем вам это нужно. Хотите...