Набор веса может быть сложной задачей для тех, кто борется с недостаточным весом или стремится увеличить мышечную массу. Но важно помнить, что набор веса должен происходить здоровым и безопасным способом. Вот более подробное руководство по этому процессу. 1. Увеличьте калорийность питания Набор веса в основном сводится к увеличению количества потребляемых калорий. Однако это не означает, что вам нужно есть только фаст-фуд и сладости. Вместо этого выбирайте питательные продукты, богатые калориями, такие как: Орехи и семена: Они содержат много здоровых жиров и белка...

Здравствуйте, уважаемые читатели.💗 Практически никто не задумывается о том, что набрать вес может быть не менее сложно, чем сбросить его. С учётом статистики около 15% людей на всей планете не могут набрать вес. Данный феномен достаточно сложно объяснить. Для того чтобы узнать, нормальным является ли вес, можно использовать современные весы. Они могут показать идеальный вес для конкретного роста, а также указать соотношение жиров и мышц. Выяснить состояние собственного тела можно при помощи специальной формулы...