Запором называется частичное опорожнение кишечника, или отсутствие дефекации, в течение суток и более. Крайне часто такая проблема появляется у молодых мам. Мириться с этим не стоит. Но перед тем, как устранить запор, нужно выявить причину нарушения работы ЖКТ. Почему происходит К причинам, которые вызывают запор, медики относят: 1. Гибель полезных микроорганизмов. Это происходит от приёма различных антибиотиков, поэтому увлекаться ими не стоит. 2. Вялые, растянутые мышцы промежности и брюшного пресса...

Чтобы решить проблему запора, делайте основную ставку на коррекцию образа жизни и питания. Препараты нужны на первом этапе лечения, но если надеяться только на них, невозможно достичь длительного результата. ⠀ Поэтому сегодня разберём 5 рекомендаций по борьбе с запором без лекарств: ⠀ 1.Не подавляйте позывы на стул. У большинства людей они возникают в утренние часы, после завтрака. Постоянное сознательное их подавление, например, из-за спешки на работу или брезгливости в общественном туалете,  может привести к полной утрате рефлекса...