Независимо от того, являетесь ли вы новичком на беговой дорожке или вы бывалый атлет, мечтающий о улучшении своих достижений на трассе, вам следует знать все нюансы техники движения, чтобы двигаться к финишу безопасно и эффективно. Каждый, кто занимается бегом, в какой-то момент начинает задавать себе вопросы: «Должен ли я наклоняться сильнее? Достаточно ли глубоко я дышу? Насколько сильно раскачиваются мои руки и не снижает ли это скорость движения?» Независимо от того, как часто и как долго вы занимаетесь бегом, стоит поискать ответы на эти и подобные им вопросы...

Для измерения длины стопы необходимо выполнить следующие шаги: 1. Возьмите лист бумаги, который достаточно большой для того, чтобы поместилась вся ваша стопа. 2. Поставьте ногу на лист бумаги таким образом, чтобы пятка была прижата к верхней части листа. 3. Определите самую дальнюю точку на кончике большого пальца и отметьте ее на бумаге. 4. Измерьте расстояние от начала до маркировки с помощью рулетки или линейки. 5. Записать полученный результат в сантиметрах или дюймах (в зависимости от используемой системы измерений)...