Разобралась в допустимых цифрах для талии мужчин и женщин, и в том, как посчитать правильный объём талии. Как так получилось, что я обманулась дважды? Я "худела с понедельника", так называлась моя рубрика, худела по всем правилам, вес спустился до 77 килограмм. Это было весной. Потом у меня заболели колени, я лечилась и мне было не до похудения, но достигнутый вес я старалась держать. Мой первый самообман И вот теперь мне не только для красоты, но и для здоровья ног надо сбросить ещё несколько килограмм...

Многие мечтают о тонкой талии, но не все понимают, как правильно работать над её уменьшением. Важно запомнить: саму талию физически изменить нельзя — её форма и ширина во многом зависят от генетики. Однако можно сделать её визуально уже, избавившись от лишнего жира и правильно подобрав упражнения. В этой статье разберём, почему нельзя «уменьшить» талию локально, какие тренировки могут её расширить, и как подчеркнуть её стройность за счёт жиросжигания и прокачки мышц спины. Талия — это часть тела, ограниченная рёбрами сверху и тазовыми костями снизу...