Всё, что новичкам необходимо знать о медитации, я собрала в этом видео: виды и типы медитации (классическая, аутотренинг, самогипноз)

Мастеров и методик медитирования, как вы знаете, сейчас много. Так что рассматривать их все мы не будем – достаточно остановить свое внимание на сути всего процесса и понять, как правильно медитировать. А далее каждый будет выбирать для себя наилучший вариант. Для простоты – медитация вводит человека в определенное состояние транса или же похожее на него. Все действия направлены на то, что человек должен привести себя, свой внутренний мир в состояние полнейшего покоя, умиротворения и отключения от любых мыслей...