Почему каждую ночь ваш организм борется за выживание? Представьте: вы спокойно спите, а в это время… ✔️ Кишки давят на сосуды, ухудшая кровоток. ✔️ Диафрагма поджимает сердце, вызывая аритмию. ✔️ Вздутый живот создаёт нагрузку, сравнимую с 10-килограммовым рюкзаком на груди. И самое страшное — многие умирают во сне именно из-за этого! 💔 Сегодня мы разберём: ✅ Как положение тела разрушает здоровье (с анатомическими примерами). ✅ Почему "спать на спине" — опасная привычка (даже если вам так удобно)...

Сон — важнейший элемент здоровья и восстановления организма. Недостаточный сон отрицательно сказывается на физическом состоянии, настроении и продуктивности. Важно научиться правильно готовиться ко сну и выработать привычку полноценного отдыха. Рассмотрим ключевые правила хорошего сна и ритуалы, обеспечивающие здоровый ночной отдых. Во сне организм восстанавливает потраченную за день энергию, укрепляет иммунную систему, обновляет клетки кожи и регулирует гормоны. Отсутствие качественного сна ведет...