Почему каждую ночь ваш организм борется за выживание? Представьте: вы спокойно спите, а в это время… ✔️ Кишки давят на сосуды, ухудшая кровоток. ✔️ Диафрагма поджимает сердце, вызывая аритмию. ✔️ Вздутый живот создаёт нагрузку, сравнимую с 10-килограммовым рюкзаком на груди. И самое страшное — многие умирают во сне именно из-за этого! 💔 Сегодня мы разберём: ✅ Как положение тела разрушает здоровье (с анатомическими примерами). ✅ Почему "спать на спине" — опасная привычка (даже если вам так удобно)...

Почему в один день просыпаемся свежими, а в другой — будто разгружали вагон? Ответ — не в «тайных ритуалах», а в трёх вещах: как именно работает восстановление во сне, сколько энергии вы тратите ночью и как ваш ложемент (подушка+матрас) помогает — или мешает — телу перестать бороться с гравитацией. Ниже — краткая и практичная версия из большого выступления доктора Александра Шишонина. Во сне организм экономит всё лишнее: Энергия, которую днём «съедали» мысли и движение, ночью уходит на восстановление:...