Почему каждую ночь ваш организм борется за выживание? Представьте: вы спокойно спите, а в это время… ✔️ Кишки давят на сосуды, ухудшая кровоток. ✔️ Диафрагма поджимает сердце, вызывая аритмию. ✔️ Вздутый живот создаёт нагрузку, сравнимую с 10-килограммовым рюкзаком на груди. И самое страшное — многие умирают во сне именно из-за этого! 💔 Сегодня мы разберём: ✅ Как положение тела разрушает здоровье (с анатомическими примерами). ✅ Почему "спать на спине" — опасная привычка (даже если вам так удобно)...

Полноценный ночной отдых имеет решающее значение для нашего физического и психического здоровья. Сон позволяет нашему организму восстанавливаться и восстанавливать себя, а также важен для поддержания когнитивных функций и эмоционального благополучия. Но что же такое сон, что делает его таким важным для нашего здоровья? Наука, лежащая в основе сна, сложна, но мы знаем, что сон влияет на многие системы организма. Во время сна наш организм вырабатывает гормоны и другие вещества, которые помогают восстанавливать ткани, укрепляют иммунную систему и поддерживают работу мозга...