Какое положение сна при каких недугах? Подробнее о здоровых позициях сна - как лежать в постели? Вряд ли кто-то спит ночью, только в одном положение. Скорее, большинство из нас меняют свое местоположение более 25 раз в течение одной ночи. Это происходит преимущественно бессознательно, поэтому мы часто ничего не замечаем об этом, кроме того, что при пробуждении мы находимся в ином положении, чем при засыпании. Сегодня мы хотим ответить на вопрос „как лежать в постели?". При этом речь идет прежде...

Нам не кажется, что c возрастом со сном возникает больше проблем – это действительно так. Уснуть быстро не получается, сон не такой крепкий, в голове крутятся всякие мысли, заставляющие ворочаться всю ночь. Один из способов улучшить качество сна – выбрать правильное положение, считает Майкл Бреус, кандидат медицинских наук, клинический психолог, дипломированный специалист Американского совета сомнологии, автор недавно вышедшей на русском языке книги «Всегда вовремя». ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО? Правильная поза во сне позволяет телу расслабиться и полностью отдохнуть...