Основные правила для предотвращения обострения боли в спине. 1. научитесь снижать нагрузку на позвоночник в повседневной жизни: правильно стоять, сидеть, лежать и поднимать тяжести. 2. ежедневно занимайтесь лечебной физкультурой. 3. избегайте переохлаждения и находитесь в хорошо проветриваемых помещениях. При необходимости утепляйте талию. 4. избегайте пагубных привычек, снижающих защитные силы организма, таких как курение, алкоголь и вирусные инфекции. 5. не переедайте, не набирайте вес и не увеличивайте нагрузку на позвоночник. 6. если нет противопоказаний, раз в неделю принимайте баню...

Физические нагрузки, малоподвижный образ жизни, лишний вес — это причины, которые приводят к дискомфорту в области позвоночника. Для того чтобы избежать усугубления проблемы, можно воспользоваться специальным валиком под поясницу, который поможет нормализовать кровоток при остеохондрозе и, таким образом, избавит от неприятных болевых симптомов. Что такое валик для спины? Валиком для спины и поясницы называют очень эффективное ортопедическое приспособление, которое обладает лечебным, профилактическим действием на позвоночник...