Усталость - это разница между брать и давать. Между получил и потратил. Между создал и вложил. Это дельта. Физическая, эмоциональная, интеллектуальная. Но чаще всего эти три дельты плотно слеплены в один клубок и дружно звучат банальным жизненным приговором "я устал". Вот с банальным я быть может погорячилась. Не все готовы признавать усталость и продолжают называть её многими другими словами и, самое печальное, не начинают отдыхать. Ресурсу, как слову, уже изрядно досталось мемов, шуток и всяческих теорий...

По статистике более 50% взрослых людей испытывают трудности с засыпанием. Отчасти это происходит из-за того, считают эксперты, что люди пренебрегают обязательными процедурами перед сном. По мнению специалиста по здоровому сну доктора Нила Стенли, подготовка должна начинаться за 30 минут до выключения света. «Если вы не можете достичь сна, позвольте сну достичь вас, — говорит он. — Ваше тело и мозг должны находиться в определенном состоянии, позволяющем вам погрузиться в сон. Нужны спокойная голова и расслабленное тело»...