Как правильно тренироваться? Ну, как же надо правильно тренироваться? Такой вопрос резонно возникает, когда видишь обилие тренировочных комплексов в журналах или в интернете. И каждый из этих комплексов обещает взорвать ваши уснувшие мышцы. В этой статье я дам свою, как говорят психологи «карту местности». Карта не территория, но, возможно, кому-то она поможет разобраться в обилии тренировочных программ, а кому-то просто даст новый взгляд на проблему. «Карта» будет состоять из пунктов, которые я опишу ниже: 1...

Как проживать руну так, чтобы это было осмысленно и полезно: как выбрать “свою”, сколько времени с ней быть, куда наносить и как завершить проживание. Делюсь простым и понятным опытом. Зачем проживать руны, я рассказывала в прошлой публикации. И приводила примеры, что происходит с людьми в момент проживания рун. Сегодня я хочу рассказать, как проживать руны, чтобы это было осмысленно и полезно. В мире существуют множество методик проживания рун. Кто-то говорит, их надо проживать 1 день, кто-то говорит – ровно месяц...