1. Достань сигарету. Представь, что это хрупкий шедевр искусства. 2. Зажми её между указательным и средним пальцами, слегка наклонив вниз. 3. Поднеси огонь к кончику сигареты. 4. Разогрей сигарету. Легко втягивай дым, чтобы она равномерно тлела. 5. Сделай лёгкий и короткий вдох через сигарету. Не затягивайся слишком глубоко, здесь важна лёгкость. 6. Насладись моментом. Оставь дым во рту на секунду, прежде чем вдохнуть. Дай ему почувствовать атмосферу. 7. Вдыхай дым медленно и плавно, затем выдыхай через нос или рот...

Человеку, решившему бросить курить, следует обратиться к врачу, чтобы специалист определил, есть ли у курящего зависимость и в каком состоянии находится его дыхательная система. Два этих обследования помогут избавиться от курения. Об этом в разговоре с URA.RU рассказал профессор кафедры физиатрии пульмонологии лечебного факультета МГМСУ им. А.И. Евдокимова, врач-пульмонолог, доктор медицинских наук Сергей Бабак. «Я бы посоветовал курящему обратиться к врачу-пульмонологу для того, чтобы понять, есть ли у него реальная зависимость, или ее нет...