Техника броска в баскетболе очень сложная штука, чтобы повысить процент попадания в кольцо надо соблюдать следующие правила: 1.Перед броском выбросить все мысли из головы и думать только о технике броска. 2.стойка должна быть параллельная на ширине плеч и рабочая нога выдвинута вперёд на пол ступни. 3.спина прямая, ноги и кисть заряжена...

В волейболе нельзя держать мяч в руках,поэтому нужно научится его принимать,как правильно делать это я вам и расскажу. Как складывать ладони? Первое и самое важное ни в коем случае нельзя складывать руки в замок.Правильным вариантом постановки ладоней будет такой. Чтобы мяч не отлетел в сторону его нужно принять нужным местом на руках.Правильнее всего принять на чуть согнутых ногах чтобы компенсировать силу удара...