КАК ПРАВИЛЬНО КАТАТЬ СТОПУ? После долгого дня в узкой или неудобной обуви ваши стопы отчаянно нуждаются в отдыхе и восстановлении. Попробуйте простой, но невероятно эффективный способ — раскатывание стоп👣 Это полезно не только профессиональным спортсменам (бегунам, боксерам, теннисистам…), но и всем, кто много ходит или стоит в течение дня. Почему это важно? Когда мы много ходим — особенно в неудобной обуви — плантарная фасция (подошвенная фасция) напрягается и сжимается. Это может привести к неприятным последствиям: 🔴болям в стопе; 🔴пяточной шпоре; 🔴деформации «косточки» большого пальца; 🔴вальгусной деформации (hallux valgus); 🔴ухудшению отталкивания при ходьбе или беге...