На лестнице перехватывает дыхание, а при быстрой ходьбе хочется остановиться? Я боялся, что это сердце, пока не научился различать обычные признаки и стоп-сигналы. Рассказываю как за 10 дней вернул выносливость. Спойлер: дело не только в тренировках. Поднимаетесь по лестнице на третий этаж, и на втором уже перехватывает дыхание. Приходится притормозить, сделать вид, что смотрите в телефон, пока сердце не успокоится. Или торопитесь к автобусу, ускоряете шаг и через полминуты чувствуете, что не хватает воздуха, хочется остановиться...