Тренировки дома дают эффект, если правильно организованы и регулярны. Определенный порядок упражнений позволит сделать тело рельефным. Как правильно качаться дома, рассказала тренер по фитнесу Николь Ламарко. Как организовать домашние тренировки Результат домашних занятий спортом напрямую зависит от метода и программы тренировки. Количество повторений, последовательность упражнений, интервалы отдыха, время под напряжением и даже вес нагрузки — все это важно для достижения результата. Прежде всего...