ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ - одна из самых сложных и важных мышц для развития гармоничного и эстетичного телосложения. Однако их тренировка вызывает множество споров среди атлетов и тренеров. Сегодня мы разберем два подхода к тренировке задних дельт: классический и новаторский, а также узнаем, что советуют известные бодибилдеры. Дельтовидная мышца состоит из трёх пучков - переднего, среднего и заднего. Каждый из них выполняет свою уникальную функцию: И как раз задний пучок часто остается недоработанным, так как в базовых упражнениях, таких как жимы стоя или сидя, он не получает достаточной нагрузки...