Любая качественная тренировка пресса должна начинаться с правильного выполнения движения. Первое, чему стоит уделить внимание, — это техника самого упражнения, направленного на проработку мышц кора. Существует ряд упражнений, которые можно встретить в любом тренажерном зале. И их делают практически все, такие как подъем корпуса на лавочке, сетапы на полу или подъем ног в висе на локтях. Но, как правило, в каждом из этих вариантов допускаются одни и те же ошибки: включаются преимущественно мышцы бедер, особенно прямая мышца бедра и подвздошно-поясничная...

Курс автошколы не всегда достаточен для уверенного освоения техники парковки задним ходом. Несмотря на обилие теоретических знаний, требуется значительное время и практика, чтобы достичь мастерства за рулём. Если маневры передним ходом успешно удаются после нескольких уроков, то парковка задним ходом между автомобилями или другими препятствиями – это совсем другой уровень сложности. В связи с этим возникает резонный вопрос: «Как правильно парковаться задом?». Основные принципы перпендикулярной парковки...