Накачать мышцы ног порой сложно, ведь они и так довольно сильные от ежедневных нагрузок. Чтобы нарастить мышечную массу ног, вам нужно перейти на новый уровень тренировок и качать ноги так, как никогда раньше. Добиться успеха вам помогут правильные техники тренировок и достаточное количество белка. То, насколько мощными и выраженными могут в конечном итоге стать мышцы ваших ног, во многом определено генетически, однако пользу из упражнений может извлечь каждый. Тренируйтесь не менее 3 раз в неделю...

Замечали в зале людей, которые активно тренируются, но рельефом мышц похвастаться не могут? Дело не только в том, чтобы «таскать железо». Дело в том, чтобы делать это правильно. Об этом и поговорим. Подходим к выбору методики тренировок с умом Люди приходят в тренажерный зал с разными целями. Кому-то нужно избавиться от жировых отложений, а кому-то нужны кубики пресса и тугие бугры мышц на руках и ногах. Сочетать кардиотренировки с силовыми нецелесообразно. Единственное, что можно достичь в этом случае – это состояние перетренированности...