Как правильно качать мышцы?
Замечали в зале людей, которые активно тренируются, но рельефом мышц похвастаться не могут? Дело не только в том, чтобы «таскать железо». Дело в том, чтобы делать это правильно. Об этом и поговорим. Подходим к выбору методики тренировок с умом Люди приходят в тренажерный зал с разными целями. Кому-то нужно избавиться от жировых отложений, а кому-то нужны кубики пресса и тугие бугры мышц на руках и ногах. Сочетать кардиотренировки с силовыми нецелесообразно. Единственное, что можно достичь в этом случае – это состояние перетренированности...