200 читали · 3 года назад
Как правильно качать заднюю поверхность бедра
Задняя поверхность бедра- зона капризная. Ее не берут ни выпады, ни жим ногами, ни даже сам король, Его Величество Присед (Присед - плохое упражнение для задней поверхности бедра) Тут особый подход ➡️ только изоляция, только односуставные упражнения Заднюю поверхность рисуют три мышцы В отличие от большинства других скелетных мышц, которые связаны только с ОДНИМ суставом и двигают только этот один сустав, мышцы задней поверхности бедра - ДВУСУСТАВНЫЕ. Что значит, они связаны с двумя суставами и ответственны...
29,9 тыс читали · 1 год назад
Как припарковаться «задом» между двух машин новичку: пошаговая инструкция
Заезд «в гараж» задним ходом для начинающих водителей часто является проблемным. Именно это упражнение готовит будущих автолюбителей к реальным условиям на парковках города. Чтобы выполнить этот манёвр, необходимо наработать специальный навык. Итак, как правильно парковаться задним ходом между автомобилями? Смоделируем ситуацию, при которой парковочное место находится справа от вашего автомобиля. 1. Выберите место для парковки. Между вашим авто и теми, что уже припаркованы, должно быть расстояние не менее 0,5 метров...