Замечали в зале людей, которые активно тренируются, но рельефом мышц похвастаться не могут? Дело не только в том, чтобы «таскать железо». Дело в том, чтобы делать это правильно. Об этом и поговорим. Подходим к выбору методики тренировок с умом Люди приходят в тренажерный зал с разными целями. Кому-то нужно избавиться от жировых отложений, а кому-то нужны кубики пресса и тугие бугры мышц на руках и ногах. Сочетать кардиотренировки с силовыми нецелесообразно. Единственное, что можно достичь в этом случае – это состояние перетренированности...

— Я генеральный директор! А ты дома сидишь, щи варишь! — Ты вообще соображаешь, что творишь?! Дверь грохнула так, что с крючка слетела куртка. Олег влетел в прихожую, даже не попытавшись разуться. Дорогой пиджак распахнут, галстук сбился набок. Он тяжело дышал, раздувая ноздри, и сверлил жену бешеным взглядом. Светлана отложила губку в раковину. Она не спеша сполоснула пальцы под струей теплой воды и обтерла ладони о кухонное полотенце. В груди неприятно тянуло от усталости. — Разуйся, — с прохладцей отозвалась она...