Когда я только начинала тренироваться, упражнения на пресс выглядели одинаково: лечь на коврик и сделать как можно больше скручиваний. Если живот горит после сотого повторения — значит, тренировка удалась. Сейчас я тренирую кор совершенно иначе: мне важно не только сгибать туловище, но и уметь сопротивляться разгибанию, вращению и боковому наклону, стабилизируя позвоночник под нагрузкой. Кор — это не одна прямая мышца живота. В работу включаются косые и поперечная мышцы живота, разгибатели позвоночника и другие мышцы туловища...