Люди не любят качать ноги. Главная причина в том, что это самая крупная группа мышц, которая требует максимальных усилий для проработки. При этом ноги – важнейший стимулятор анаболических процессов, их интенсивный тренинг заставляет организм испытывать максимальный стресс. Многие атлеты наверняка испытывали ощущение серьезной крепатуры, мешающей ходить на следующий день после занятий. Боль означает, что вы дали ногам достаточную нагрузку, которая позволит им расти/худеть/становиться сильнее. Если...

Рассказываю о том, каким образом тяжелоатлеты тренируют ноги, чтобы поднимать веса наравне с пауэрлифтерами Все прекрасно знают, что самые сильные руки у армрестлетов. А вот титул «самых сильных ног» делят между собой тяжелая атлетика и пауэрлифтинг...