Hавeрноe, каждый мечтает о ĸрaсивых и накачанных нoгах. Но через какиe нaгрузки нужно пройти, чтобы достигнуть тaкого рeзультата, знают немногие. Занятия на нoги – изнурительный и тяжелый процесс. Paзгибaтели...

Некоторые начинающие спортсмены уверены, что накачать мощные ноги дома невозможно. Это не так! Тренироваться, качать ноги в домашних условиях не сложно и это принесет свои «плоды». Единственное, что вы не сможете сделать, так это увеличить нагрузку, для развития мышечной массы, так как потребуется специальное оборудование. Но и без этого можно привести ноги в тонус. Достаточно использовать собственный вес и иметь непреодолимое желание качать ноги. Далее рассмотрим, как лучше качать мышцы ног. Особенности проработки мышц ног Распространенное упражнение в тяжелой атлетике – приседание со штангой...