Любая качественная тренировка пресса должна начинаться с правильного выполнения движения. Первое, чему стоит уделить внимание, — это техника самого упражнения, направленного на проработку мышц кора. Существует ряд упражнений, которые можно встретить в любом тренажерном зале. И их делают практически все, такие как подъем корпуса на лавочке, сетапы на полу или подъем ног в висе на локтях. Но, как правило, в каждом из этих вариантов допускаются одни и те же ошибки: включаются преимущественно мышцы бедер, особенно прямая мышца бедра и подвздошно-поясничная...