Привет, друзья! Сегодня мы рассмотрим вопрос, как накачать грудные мышцы, одними лишь гантелями! Как прокачать грудные мышцы с помощью гантелей за 3 простых шага Для того, что бы накачать грудные мышцы, следует выполнять комплексную программу, правильно питаться и проводить регулярные тренировки! Плюсы занятий с гантелями Для того что бы накачать грудные мышцы, достаточно заниматься три раза в неделю, по часу. Оптимальный вариант тренировки выглядит так: два занятия в неделю на общую группу грудных мышц, и один день уделять внимание верхней части...

Спортсмены уделяют большое внимание тренировкам грудных мышц для создания объема. Но многие сталкиваются с проблемой «отстающего верха». Как накачать грудь, чтобы не отставала верхняя часть и какие использовать упражнения — в материале «РБК Спорт». Часто при тренировках грудных мышц верхняя их часть прорабатывается меньше всего. Это может быть связано с двумя факторами, первый из которых — незнание того, как анатомически устроены мышцы груди, а второй — отсутствие в программе тренировок упражнений, которые направлены именно на верх груди...