В данной статье я постарался максимально подробно рассказать о своем опыте интервального голодания по схеме 16/8, а также привел ссылки на некоторые научные исследования. Интервальное голодание для начинающих Для начинающих кратко раскрою понятие. Если совсем просто, то интервальное голодание — это когда вы выделяете определенный интервал времени, в течение которого вы не принимаете пищу, то есть голодаете. Если раскрывать понятие в формате цели, то интервальное или периодическое голодание (сокр...

Вокруг столько информации об интервальном голодании, что новички часто заходят в тупик: Как начать голодать? На что обращать внимание и чего избегать при интервальном голодании? Хотя концепция интервального голодания может показаться простой, все, что связано с изменениями в диете, не следует воспринимать легкомысленно. В конце концов, пища питает наше тело, и мы хотим питать его правильным способом и в нужное время. Если вы ищете ответы на эти вопросы, вы попали по адресу. Здесь я собрала 8 основных правил интервального голодания...