Если вы терпеть не можете придерживаться четких инструкций на тренировке, можно поддаться приливу вдохновения и выйти за рамки методики - но нужно знать, как делать это правильно. 1. Всегда делайте разминку Этот совет очевиден, но, оказавшись в зале без четкого плана тренировки, люди часто о нем забывают. И напрасно: если приступите к упражнениям без разминки, вы, во-первых, не сможете добиться лучших результатов, а во-вторых, серьезно увеличите риск травмы. Потратьте на нее хотя бы пять минут! 2...

Я бы пошутил, но вы покраснеете 😌 Потому что у вас это точно было или вы этого хотели, но не сделали🙅 Ну, вы понимаете, о чем я 😂 Если честно, мне проще импровизировать, чем заучивать какой-то текст. Максимум, который позволяю себе — тезисы. Их предпочитаю записывать в виде презентации. Однако всё может пойти не по слайдам. Всегда иду от аудитории. И конечно же от того, что сформировано по данной теме внутри. Метафоры приходят сами собой. Иногда столь яркие и неожиданно точные, что мне хочется их записать...