Как накачать ягодицы с помощью простых и эффективных упражнений. Советы от специалиста, которые помогут достичь желаемого результата — в материале Super. Попа как у Ким Кардашьян или как у Дженнифер Лопес? Пятые точки этих двух звёзд не дают покоя не только создателям мемов, но и многим девушкам, которые мечтают об эффектных ягодицах. И пока одни спорят о том, прибегали ли вышеупомянутые иконы стиля к помощи имплантов, другие держат курс в спортзал. Однако вопрос «Как накачать ягодицы в домашних условиях?» всё равно остаётся открытым...

Новость опубликована на Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки Прокачанная, подтянутая и округлая попа — это уже не просто эстетика из соцсетей, а вполне конкретная фитнес-цель. Причём всё чаще её ставят не только девушки, но и мужчины. И да, можно много ходить, бегать, делать мостики на коврике и не увидеть ни одного миллиметра роста. А можно — тренироваться грамотно, по 3 раза в неделю, и увидеть реальный результат уже через 6 недель. Главное — знать, какие упражнения работают и не тратить время впустую...