Рассказываю какие действия стоит делать при подсчете калорий, чтобы похудеть без вреда для здоровья, при этом минимизировать срывы. Нельзя добраться до цели, если у вас в руках неверная карта (с) Я каждый раз на тренировке у тренера спрашиваю, а что мы еще будем сегодня делать, какие упражнения. Как говориться, огласите сразу весь список. Так вот, теперь и у вас будет такой список, верная карта. Вперед! Сначала вспомним, что значит похудеть без вреда для здоровья? Это когда у вас уходит жир, а не мышцы...

О, сколько раз за свою историю борьбы с лишним весом (можно почитать здесь) я начинала считать калории и бросала! Я была уверена, что подсчёт не работает. Ну, может у кого-то и работает, но не со мной! Я считала, что у меня сложное неизлечимое заболевание))) Ведь посчитав недельку-другую, я не видела результат. И только потом, разобравшись как ПРАВИЛЬНО считать и записывать, дело сдвинулось и вес уверенно пошёл вниз! Сколько же я наделала ошибок! Как оказалось, типичные ошибки совершала не только...