Рассказываю какие действия стоит делать при подсчете калорий, чтобы похудеть без вреда для здоровья, при этом минимизировать срывы. Нельзя добраться до цели, если у вас в руках неверная карта (с) Я каждый раз на тренировке у тренера спрашиваю, а что мы еще будем сегодня делать, какие упражнения. Как говориться, огласите сразу весь список. Так вот, теперь и у вас будет такой список, верная карта. Вперед! Сначала вспомним, что значит похудеть без вреда для здоровья? Это когда у вас уходит жир, а не мышцы...