Кажется, как-то было у нас уже это упражнение, но честно говоря я его найти у себя не смогла, а поделиться им всё-таки хочу, так как именно с этого упражнения начинался мой новый 2022 год тигра. Но почему? Дело в том, что в праздничные дни мы часто ведем малоподвижны образ жизни и при этом довольно много кушаем, при чем, ладно бы только это, так ещё и очень много дней отдыха, когда ты расслабляешься и вообще мало чего хочется делать. В результате пара лишних сантиметров откладывается на наших ногах (и бедрах) - вот у меня лично так, так как фигура предрасположена именно к этому...

Прогулки помогут не только похудеть, но и укрепить мышцы и суставы. Ортопед-травматолог Виктор Мамонтов рассказал, как сделать их максимально полезными и безопасными для здоровья. Врач рассказал, что прогулка на свежем воздухе может стать увлекательной тренировкой, если сделать всего одну вещь. По его словам, стоит только пойти спиной вперед. Мамонтов объяснил, что такая ходьба иначе распределяет нагрузку на колени, поэтому она полезна для людей с артрозом. Кроме того, при таком движении лучше сжигаются калории...