Есть популярный стереотип: "бегать полезно для здоровья". Но с точки зрения биомеханики, сначала надо научиться правильно ходить. А часто мы ходим неправильно: одни мышцы перегружаем, а другие почти не задействуем. В результате в одни мышцы перенапрягаются и начинают уставать, в них образуются спазмы. А другие слабеют и даже начинают атрофироваться. Чтобы правильно ходить, необходимо знать, как правильно располагать стопы и колени при ходьбе, включая мышцы ног в оптимальном, с точки зрения физиологии, порядке...

Бегать умеют практически все, а бегать так, чтобы бег приносил пользу — далеко не каждый. Какая польза от бега? Ну, вроде с пользой бега более-менее разобрались. Список можно продолжать ещё долго, но, в принципе, всё понятно. Теперь, если появилось желание оздоровить себя, возникает вопрос: «Как начать бегать?» Ответ: «Легко». Задайте себе вопрос, что мешает вам завтра уделить 20 минут своего времени своему же здоровью и приступить к первой спортивной тренировке? Если вы назовёте хотя бы три весомых причины, реальных причины, то дальше можете не читать...