Термин естественный бег стал трендом вместе со стремлением к естественной еде, образу жизни, материалам и т.д. Все это скорее полезно, чем вредно, только естественность нужно правильно понимать. Человек уже настолько далек от своих диких предков и жизни в природе, что естественность не всегда идет на пользу. В строгом смысле естественный бег – это бег босиком. В случае бега по асфальту – в кроссовках с минимальной амортизацией. Только не забывайте, что опорно-двигательный аппарат современного человека не готов к таким нагрузкам...

Предлагаю сегодня поговорить про бег. Про упражнение, которое доступно каждому и представляет собой отличный формат нагрузки. Бег развивает практически все мышцы и связки нашего тела, прокачивает сердечно-сосудистую систему, снижая риск инсультов и инфарктов. Помимо этого, бег благотворно влияет на пищеварительную и иммунную системы, гормональный фон и даже снижает уровень стресса. И конечно же бег — это отличный способ избавиться от избытка калорий и привести свое тело в форму. Но есть и иное мнение Часто можно слышать, что бег "убивает" колени и позвоночник, а также якобы сажает наше сердце...