Привет, Друзья! Ходьба – самое простое и доступное физическое упражнение. Во время ходьбы в работу включается очень много скелетных мышц, благодаря чему мы тратим энергию. Конечно же, калории сжигаются медленнее, чем во время более «насыщенных» упражнений. Но, неоспоримое достоинство ходьбы, в безопасности и доступности. И еще, надо научиться «правильно» ходить, если Вы хотите, чтобы это занятие помогало Вам сбрасывать вес. Итак, 1. Старайтесь ходить с небольшим уклоном (в горку и вниз). Так в работе будут участвовать разные группы мышц, и нагрузка будет меняться...