Чтобы совладать с упрямым жиром и нарастить мышцы, нам нужен белок. Наш организм для выживания предпочитает углеводы и жиры, хотя может использовать для этих же целей и белок. Если вы больше потребляете белков, жиры и углеводы он будет добирать из того, что уже есть. При этом белок - главный строитель новых мышечных волокон. Качественный белок содержится в рыбе, курице, яйцах, бобовых, молочных продуктах с низким содержанием жира. Важность клетчатки. Она медленно переваривается, длительное время дает ощущение сытости, впитывает в себя жир и воду...

(Время прочтения: 1 минута 40 секунд) В ходе диеты и интенсивных тренировок вы добились сброса лишнего веса, а также сумели прокачать мышцы тела. Но вам не хватает рельефа, тут вам на помощь придет сушка тела. Что же это такое. Сушка – это сжигание жиров, которые находятся в самих мышцах. Для того чтобы просушиться в домашних условиях вам необходимо соблюдать специальную диету и выполнять комплекс упражнений для сушки. Питание должно быть с пониженным содержанием углеводов. Но совсем отказаться...