Гулять на улице важно и полезно: совершая небольшие прогулки каждый день, вы тем самым повышаете уровень витамина D, улучшаете работу сердечно-сосудистой системы и сбрасываете пару лишних килограммов. А чтобы повысить эффективность ходьбы, соблюдайте несколько полезных правил из нашей подборки. Если вы, ссутулившись, будете во время прогулки смотреть в телефон, то ничего полезного, конечно, не получите. Для начала выпрямите спину: вытяните позвоночник, отведите плечи назад и вниз, при этом пресс должен быть в меру напряженным, в тонусе...

Прогулка — это не только повод удовлетворить естественные потребности собаки, но и способ качественно провести время с питомцем. Разбираемся, как правильно выгуливать четвероного друга, сколько должна длиться прогулка и как ваше настроение влияет на эффективность выгула. Некоторыми советами с нами поделилась Ирина Есипова — практикующий зоопсихолог и основатель школы «С собакой на дзене». Польза прогулок Некоторые владельцы считают, что с собакой достаточно погулять 10–15 минут, чтобы она справила естественные потребности на улице...