Для самомассажа живота нужно знать несколько правил: Лучше всего массаж делать утром после сна (еще в постели) или вечером перед сном, Ладони должны быть обязательно теплыми, чтобы не вызвать дискомфорта холодными прикасаниями. Массаж делаем в положении лежа на спине, ноги в коленях согнуты, стопы плотно прижали к постели. Время что уйдет на самомассаж – от 15 до 30 минут. Приступим к комплексу упражнений. 1. Для начала нужно настроиться на сам массаж. Делаем медленно глубокий вдох при помощи живота (сначала живот поднимается, потом грудь), также медленно выдыхаем (опускаем грудь и живот)...

Смех смехом, но есть специальные упражнения, которые помогают развивать мозг. Считается, что человек использует только 10% возможностей своего мозга. И уже давно доказана прямая зависимость умственного развития от физического развития человека. Самые простые способы поддержания и развития деятельности головного мозга 🌸Занятие спортом 2 раза в неделю 🌸Общение с "живыми людьми" - не в интернете 🌸Высыпаться 🌸Хорошо питаться (витамины и энзимы обязательно) 🌸Избегать стресса и медитировать Упражнение 1 Сначала нужно поглаживать рукой свой живот по часовой стрелке...