Самое первое и самое главное: НЕ ГОЛОДАЙ! Помни, что диета означает "рацион питания". Второе: Употребляй достаточное количество воды: иногда можно перепутать жажду и чувство голода. Третье: Ешь медленно, тщательно пережёвывая каждый кусочек. Чем медленнее кушаешь, тем лучше переваривается пища. Четвёртое: Не ходи лишний раз на кухню. Один вид вкусняшек уже провоцирует, чтобы их попробовать. ИЗБЕГАЙ СОБЛАЗНОВ! Пятое: Питайся в определённое время. Самая большая ошибка - пропускать приём пищи и нерегулярно питаться...