В мире существует много диет — кето, палео, веганская, безглютеновая, безуглеводная и другие. У каждой есть поклонники, но многие из них несбалансированны. Жёсткие ограничения вызывают стресс и срывы. Система 80/20 позволяет худеть комфортно, без отказа от любимых блюд и скрупулёзного подсчёта калорий. Диета 80/20: основные принципы системы Система питания 80/20 — не строгая диета, а долгосрочный гибкий подход, основанный на принципе Парето. Его суть: 80% рациона должны составлять полезные, сбалансированные...

Правильное питание для похудения – это, отнюдь, не строгие диеты и не эпизодическое голодание. Это определенный образ жизни. И чтобы обрести стройность и наконец-то достичь желаемого размера, придется пересмотреть свои привычки и рацион раз и навсегда. Однако радует то, что правильное питание не означает отказ от вкусной еды и постоянное чувство голода. Но здесь есть определенные правила, и те, кто хочет похудеть, должны о них знать. Худеем с пользой для здоровья Все современные системы здорового питания направлены не только на снижение веса, но и на укрепление здоровья...