Правильное питание для похудения – это, отнюдь, не строгие диеты и не эпизодическое голодание. Это определенный образ жизни. И чтобы обрести стройность и наконец-то достичь желаемого размера, придется пересмотреть свои привычки и рацион раз и навсегда. Однако радует то, что правильное питание не означает отказ от вкусной еды и постоянное чувство голода. Но здесь есть определенные правила, и те, кто хочет похудеть, должны о них знать. Худеем с пользой для здоровья Все современные системы здорового питания направлены не только на снижение веса, но и на укрепление здоровья...

В мире диет и ПП легко попасть в ловушку старых стереотипов: «Жир – это плохо», «Жир откладывается в жир» и «Надо есть обезжиренные продукты». Но правда в том, что без жиров организм работать не может. Более того, некоторые жиры помогают худеть, нормализуют гормоны и защищают сердце. Давайте разберемся, почему не стоит их бояться – и какие жиры действительно полезны. Многие годы жир демонизировали. Но исследования последних лет доказали: жир сам по себе не делает вас полнее. Лишний вес – результат переедания и дефицита движения, а не одного только нутриента...