Как правильно дышать. Как правильно дышать? Когда мы совершаем физическую работу, организм требует больше кислорода, и объем вдыхаемого воздуха увеличивается. Дыхание в таких случаях убыстряется или становится более глубоким. Дыхательная система автоматически приспосабливается к потребностям организма, поэтому считается, что как-то специально регулировать дыхание не следует. Если спросить человека, что он может сказать о дыхании, то каких-нибудь свежих мыслей на этот счет мы не услышим: «Вдох, выдох...

Ходьба — самый доступный вид физической активности. Но есть один нюанс, который почти никто не замечает: большинство людей ходят, дышат — и делают это неосознанно, по привычке, сформированной годами. А привычка эта, как выясняется, нередко не самая полезная. Речь не о каких-то сложных техниках из арсенала спортсменов. Речь о базовых физиологических принципах, которые давно описаны наукой, но до сих пор игнорируются большинством из нас. Многим кажется, что дыхание — это рефлекс, который «сам разберётся»...