Когда мы говорим о тренировках, на ум сразу приходят силовые упражнения, бег, йога — все это требует выносливости, концентрации и, конечно же, правильного дыхания. Но часто ли мы задумываемся, как именно дышим? Возможно, многие из нас считают дыхание чем-то автоматическим, не придавая ему особого значения. Однако правильное дыхание может значительно улучшить результаты тренировок, повысить выносливость и даже сократить время восстановления. Давайте разберем, как и почему важно дышать правильно во время тренировок, будь то кардио или силовые упражнения...

Всем привет! И сегодня в своей статье я затрону еще одну немаловажную в тренировках тему, а именно как правильно дышать во время выполнения различных упражнений. Я уверен, что чтобы качественно и продуктивно заниматься спортом, важно научиться правильно дышать. Это позволит вам выдерживать даже повышенные физические нагрузки. В своих видео тренировках я стараюсь проговаривать как дышать при выполнении того или иного упражнения, но, иногда и забываю про это. Именно поэтому решил написать эту небольшую статью-памятку о правильном дыхании...